Если Вы ведете здоровый образ жизни, то уход за телом должен стать привычной рядовой процедурой независимо от Вашего возраста и половой принадлежности.

Уход за кожей рук

Гимнастика для предупреждения морщин

Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз.

Смягчающие ванночки для рук

Ванночки делают в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы с жидкостями применяйте силиконовый крем и обязательно надевайте хозяйственные перчатки.

Уход за волосами

Вода для мытья волос должна быть около 35 градусов. Намыливание головы шампунем производится 2 раза. Шампунь должен соответствовать типу волос. Если вода жесткая, то для последнего полоскания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим пивом.

Сушить волосы надо как можно быстрее, т к длительное воздействие влаги вредит корням. В сухие, ломкие волосы за несколько часов до мытья желательно втереть в кожу головы и пряди волос натуральное оливковое масло, надеть нейлоновую шапочку и замотать голову полотенцем. Благотворно действует на ломкие и поврежденные волосы питательная маска, применяемая после купания. Для этого можно использовать готовый препарат — восстановительные эмульсии с лецитином.

Уход за кожей лица

Обычную кожу лица надо ежедневно утром и вечером умывать водой с мягким туалетным мылом. Если Вы женщина, то тщательно удаляйте перед сном всю косметику.

Сухую кожу можно мыть с мылом не более одного раза в день. Воду лучше смягчить. Очень чувствительную кожу можно мыть жидким отваром льняного семени или холодной кипяченой водой, добавив в нее 3 ложки молока на 1/4 л воды.

Жирную кожу следует тщательно очищать и чаще мыть специально предназначенной для этой цели щеточкой или губкой. В течении дня желательно применять освежающие лосьоны или туалетную воду.

Маски для устранения различных недостатков на лице

Огуречная маска рекомендуется для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами. 

— Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем наложите ее на лицо.

— Взбейте белок одного яйца, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно все перемешайте, наложите на лицо.

Каротиновая маска (морковная) рекомендуется при жирной коже, бледной, увядающей коже. Большую сочную морковку потрите на терке. Готовую кашицу нанесите на лицо. Можете добавить яблоко.

Морковно-яблочная маска особенно ценна зимой — увлажняет кожу.

Банановая маска рекомендуется осенью. Половину очищенного банана размять и нанести этот крем на лицо тонким слоем.

Помидорная маска применяется при жирной коже землистого цвета с крупными порами. Используются и дольки, и мякоть. Маска из зеленого горошка разглаживает и освежает кожу. Несколько вареных горошин растолките, добавьте 2 чайных ложки свежих сливок, все это размешайте, а потом нанесите на лицо и шею.

Маска из смородины сужает поры, показана при жирной коже. Раздавите несколько белых и красных смородин, смешайте сок с одной ложкой картофельной муки и нанесите на лицо. Яично-медовая маска. Свежий желток взбейте с небольшим количеством натурального меда и плоской кисточкой нанесите на лицо и шею.

Витаминная маска. Разглаживает морщины. Полную ложку творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока либо мелко нарезанной долькой апельсина.

Маска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом количестве молока, снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины. Когда получившаяся кашица остынет, ее наносят на лицо.

Уход за кожей тела

Для нормального состояния кожи тела, кроме ежедневного утреннего и вечернего душа, необходимо регулярно принимать ванны.

Ванна успокаивающая

Вымывшись под душем, наполнить ванну теплой водой и всыпать в нее 2 пригорошни морской соли. Погрузиться в этот раствор на 15 минут. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю. Травяная ванна при изъянах кожи Состав: 25 г зерен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г липового цвета, 25 г зверобоя, 25 г ромашки, 50 г чебреца, 50 г мяты. Все сложить в марлевый мешочек, опустить его в посуду, залить 2 л воды и прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин и вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100 г льняного семени.

Ванна, разглаживающая кожу

Состав: 0.5 кг картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. ложка хвойного экстракта. После ванны во влажную кожу желательно втереть питательный крем.

Ванна, восстанавливающая силы

Продолжительность 3 мин. Вода должна быть теплой с добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми движениями от ступней кверху, а после того как встанете, массируйте остальную часть тела всегда в направление к сердцу.

Ванна, придающая бодрость

Состав: 3 ст. ложки хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла.